Integratieve psychotherapie

De invloed van psychische klachten

Psychische klachten ontstaan meestal geleidelijk aan. Je merkt dat iets niet lekker gaat of dat je iets moeilijk vindt om mee om te gaan. Dan probeer je hier eerst zelf iets aan te doen. Vaak betrekken we de mensen in onze directe omgeving door om raad, hulp of advies te vragen of om ons verhaal aan kwijt te kunnen. Meestal helpt dat.

Toch kan het zijn dat dat niet voldoende is en merk je dat je langere tijd niet lekker in je vel zit. Ook kun je gaan merken dat je minder goed functioneert en dat je je door emoties, gedachten en gevoelens anders gaat gedragen. Dit kan invloed hebben op je werk, thuis in je gezin, in je relatie. Je stemming veranderd, je hebt minder energie.

Als psychische klachten langere tijd aanhouden kunnen deze ook andere lichamelijke en/of psychische klachten veroorzaken. Het is daarom goed dit te voorkomen en tijdig deskundige hulp in te schakelen.

Wat is integratieve psychotherapie?

Integratieve psychotherapie richt zich op klachten waarbij de oorzaak dieperliggend van aard is. Zijn hebben hun oorsprong in het verleden en zijn een gevolg van (ingrijpende) gebeurtenissen of situaties waarbij het nodig was om daar op dat moment op een bepaalde manier mee om te gaan (coping). Deze manier van omgaan met die situatie (zog. beschermings- of overlevingsmechanisme) kan in het latere leven ‘in de weg’ gaan zitten en een gezonde innerlijke groei en ontwikkeling belemmeren.

De therapeutische begeleiding is er op gericht deze mechanismen zichtbaar te maken en  de onderliggende pijn te verwerken zodat er daarna weer ruimte ontstaat voor nieuwe, meer gezonde, (coping)strategieën, manieren om met jezelf en situaties om te gaan.

Gedurende de begeleiding ga je anders naar je klacht en naar jezelf kijken. Je wordt milder naar jezelf, begrijpt jezelf beter en voelt weer wat je waard bent (eigenwaarde). Hierdoor lukt het om steeds meer op een ontspannen en prettige manier jezelf te zijn. Je voelt weer ruimte, kracht en energie waardoor het weer mogelijk wordt om jouw leven weer op jouw eigen unieke wijze de vorm en inhoud te geven die voor jou belangrijk is.

Integratieve psychotherapie is geschikt bij vele soorten klachten als gevolg van o.a.:

  • Rouw- en verliessituaties
  • Angst en depressie
  • Traumatische ervaringen en ptss
  • Burnout
  • Hechtingsproblematiek
  • ADD/ADHD
  • Autisme
  • Existentiële problematiek
  • Vastlopen in oude patronen

De integratieve (holistische) kijk op de mens

Als Integratief therapeut kijk en werk ik holistisch. Dat wil zeggen dat ik alle lagen waarbinnen ons menselijk functioneren zich afspeelt bij de begeleiding betrek (fysiek, emotioneel, cognitief en existentieel). Al deze lagen in de mens beïnvloeden elkaar. Zij veroorzaken naast psychische klachten ook lichamelijke klachten en andersom. Ook kunnen klachten een gevoel van ‘innerlijke leegte’, verlies aan zin- en betekenisgeving veroorzaken of een andere kijk op het leven geven waardoor je vast komt te zitten met jezelf.

Begeleiding ‘op maat’

Binnen de Integratieve psychotherapie pas ik behandelmethoden en interventies uit verschillende therapievormen toe waaronder:

  • Gestalttherapie
  • Systemisch werk
  • Cognitieve gedragstherapie
  • Analytische psychotherapie
  • Inzichtgevende therapie
  • Existentiële psychotherapie / Logotherapie (zin- en betekenisgeving)
  • ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
  • Mind Eye Power (MEP)

Daarnaast werk ik met aanvullende begeleidingsvormen zoals: psychoeducatie, ademhalings- en ontspanningsoefeningen, creatieve technieken, droomwerk en modellen om relatie/groeps- en communicatieprocessen inzichtelijk te maken.

Begeleidingswijzen worden gecombineerd toegepast en bieden zo een begeleiding op maat die aansluit op dat wat aandacht en zorg behoeft, wat bij jou past en waar jij het meeste baat bij hebt. Indien nodig werk ik met andere disciplines samen of verwijs ik door naar meer gespecialiseerde hulpverlening.

Integratieve counseling

Naast dieperliggende oorzaken kunnen psychische klachten ook zijn ontstaan als gevolg van situaties in het huidige dagelijkse leven waarin je (met jezelf) vast loopt. Deze klachten vragen een andere benadering en zijn meestal ook wat makkelijker op te lossen. Integratieve counseling is een vorm van kortdurende, praktische en oplossingsgerichte begeleiding die jou ondersteunt bij het oplossen van- of het leren omgaan met dat wat jou in je dagelijks leven belemmert. 

Integratieve counseling is o.a. geschikt bij

  • Bevorderen van zelfvertrouwen en eigenwaarde
  • Overwinnen van faalangst
  • Omgaan met spanning en stress
  • Leren omgaan met specifieke situaties die niet te veranderen zijn
  • Verbeteren van de relatie
  • Verbeteren van communicatie
  • Arbeids gerelateerde vraagstukken
  • Re-integratie en verzuimpreventie

Ontwikkelingsfasen integratieve counseling

  • Het bevorderen van (zelf)inzicht m.b.t. dat wat jouw probleem veroorzaakt en de wijze waarop je hiermee omgaat
  • Het vergroten van (zelf)kennis d.m.v. educatie en bewustwording
  • Het vinden van een eigen unieke oplossing en ondersteuning bij het praktisch uitvoeren hiervan
  • Het aanleren van vaardigheden waarmee je moeilijkheden in de toekomst kunt voorkomen of beter op kunt vangen.