Grip op je dip

Dips horen bij het leven 

In veel situaties en gebeurtenissen in het leven moet je je weg zien te vinden met jezelf. Soms gaat dat goed en soms lukt dat minder goed. Als deze periodes elkaar afwisselen en het lukt je om hier steeds weer uit te komen, dan geeft dat vertrouwen en een goed gevoel.

Dagen waarin je je somber voelt, nergens zin in hebt, baalt, chagrijnig bent, het even niet ziet zitten, zijn ‘normaal’. Deze gaan meestal vanzelf weer over. Ook als je iets meemaakt dat emotioneel voor je is, kan het gebeuren dat je tijd nodig hebt dit te verwerken en een plek te geven. Daardoor kun je je een tijdje somber en verdrietig voelen.

Als het je niet lukt om zelf uit je dip te komen

Als dit gevoel echter niet vanzelf weg gaat kan dit je leven gaan beïnvloeden en kun je het gevoel gaan krijgen dat je de grip op jezelf en je leven verliest. Het is dan zinvol om hulp in te schakelen.

Bij praktijk One kun je terecht voor begeleiding. Tijdens de begeleiding is er aandacht voor:

  • Het verkrijgen van inzicht in de ‘dip-cyclus’ en de functie van jouw dip zodat je deze beter kan begrijpen en doorzien
  • Herkennen van (eerste) signalen
  • Het ontwikkelen / verstevigen van (nieuwe) vaardigheden om jouw dip te voorkomen of hier sneller uit te komen
  • Onderzoek naar (mogelijke) oorzaken die verband houden met de dip en deze verkleinen of opheffen
  • Acceptatie/berusting – ermee leren omgaan – als je in aanleg gevoeliger bent voor dips ‘zo ben ik nu eenmaal’
  • Ontwikkelen van zelfcompassie en verbeteren van zelfzorg
  • Ontwikkelen van een persoonlijk ‘terugval preventie plan’ (grip op mijn dip)